ゴマペーストの栄養価

Sesame paste (tahini paste) (1)

1.ゴマペースト(タヒニペースト)は、たんぱく質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富で、健康価値が高いです。

2.ゴマペーストのカルシウム含有量は、エビの皮に次ぐ野菜や豆よりもはるかに高いです。定期的に食べると骨や歯の発達に役立ちます(ほうれん草や他の野菜と一緒に食べないでください。そうしないと、野菜中のシュウ酸塩または可溶性シュウ酸塩の二重分解反応によりシュウ酸カルシウム沈殿物が生成され、カルシウムの吸収に影響します)。

3.ゴマペースト鉄は肝臓、卵黄より数倍高く、しばしば食べることは部分的な食欲不振の調整にプラスの効果をもたらすだけでなく、鉄欠乏性貧血を矯正して予防することにもなります。

4.タヒニはレシチンが豊富で、髪が白くなったり、時期尚早に抜けたりするのを防ぎます。

5.ゴマは油分を多く含み、腸をリラックスさせる効果があります。

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

ゴマペーストの効果と機能:

1.食欲を増進させます。ゴマペーストは食欲を促進し、看板の栄養素の吸収を促進します。

2.老化を遅らせます。ゴマペーストには、抗酸化作用に優れたビタミンEが70%近く含まれており、肝臓を保護し、心臓を保護し、老化を遅らせることができます。

3.抜け毛を防ぎます。黒ゴマはビオチンが豊富で、脱毛や早期老化による脱毛、薬用脱毛や特定の病気による脱毛に最適です。

4.肌の弾力性を高めます。タヒニを定期的に食べると、肌の弾力性も高まります。

5.血液を豊かにします。タヒニペーストを定期的に摂取すると、部分的な食欲不振の調整にプラスの効果があるだけでなく、鉄欠乏性貧血を防ぐこともできます。

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Sesame paste (tahini paste) (5)

6.骨の発達を促進します。タヒニペーストのカルシウム含有量は非常に高く、エビの皮に次ぐものであり、多くの場合、食用は骨や歯の発達に有益です。ごまには油分が多く含まれており、腸の潤いや便秘の緩和に効果があります。


投稿時間:2021年8月26日